2019年11月24日

ロングブレス で 低体温を改善

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少しでも 運動不足を解消 しようと、隙間時間に室内で 足踏みステップ や その場で 足踏み スロージョギング をプラスしていましたが、テレビで 美木良介さん が新しく シニア向け の ロングブレス 本 を発売したと知り、あ、ロングブレス って手もあったんだと、時短トレ にいいなと、ロングブレス を始めました(笑)。

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ロングブレス って、女子的に人前でやるのって、ちょっと気恥ずかしい感じなので、美木さんみたく、ぶぅ~っ!と力一杯の吐き出し音は出しにくいから(笑)、職場で休憩時間にやる時は、ヨガでやる呼吸音程度に、音だけ押さえて呼吸するようにしていますが(笑)、おうちでは、できる限り最大限の強い呼吸を心がけるようにして行ってます(笑)。

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ふだん 低体温 なので、免疫力アップのために体温を上げたいなと思っていましたが、ロングブレスをする前と、した後で体温の変化を確認したいなと計測したら、1度アップして理想体温の36度5分に近づいていました♪
わずか数セット行っただけですが、とにかく、かなりキツイ!(苦笑)

体温が1度違うだけで、免疫力が上がり、ガン発症リスク が減るので、これは即効性が期待できそうです!

この ロングブレス、見た目は地味なんですが、かなりキツイんで、シニア向けの新著くらいが自分には丁度よいかなと(笑)。

血行改善 して、目の下のクマ や ぽっこりお腹 などなど、色々 体質改善 できればいいなぁ♪



posted by みぃたん♪ at 09:50| My Healthy | 更新情報をチェックする