2017年02月09日

ヤッター!祝!いきなり 三点倒立 できましたぁあああ!!!

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壁づたいではありますが、今日、何気に 「もしかして 三点倒立 できるかも?!」と唐突に思い立ってチャレンジしてみたら....

ヤッター!できましたぁぁあああ! 三点倒立ぅううう!!!

いきなり過ぎて、自分でもスゴく驚きなんですが、思っていたよりも遥かに簡単にヒョイッと できて信じられません!

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思い返せば、ヨガは20か21才くらいの時に一度インド人の先生のもと、当時、少々辛かった 生理痛の緩和 を目的に習い始めたのでしたが、確か仕事の都合か何かで1年ほどで ヨガ道場 をやめてからは、30代になるまで、まともにヨガはしておらず、かなりブランクがありました。
今の職場に勤め始めて数年経ってから、お昼の休憩時間に少し余裕がある職場なので、20~30分程度ストレッチがてらにヨガをしていました。

はじめは スクワット や ストレッチ などといった エクササイズ系のものを行っていましたが、ちょうどスペースもあったので、ヨガマット を持ち込んでちょこちょこヨガをやるようになりました。

あまり家ではヨガはやってなく、主に職場で月曜、火曜、木曜、金曜日のお昼休みの僅か20~30分だけではありますが、半年、1年、3年、5年...と続けていくうちに、少しずつできるポーズが増えてきました。

いつかはできるようになりたい!と思っていましたが、おもむろに、こんな形で呆気なく実現しようとは夢にも思っていませんでした。
むしろ、多分、自分一人じゃ修得できない、ムリだよねーと思っていたくらい、自分にとっては遥か彼方の仙人ポーズでした(笑)。
憧れのポーズ の中のひとつ、この 三点倒立 頭立ちのポーズ は、ふつう インストラクターに側で付いてもらった上で、安全に練習を行う 難易度の高いポーズ。

自分の感覚だけを頼り行うのはとても危険ではありますが、なんとなく、なんとなくなんですが、唐突に、漠然と今日、「イケるかもしれない!」と思ったんです(笑)。

その直感を信じてチャレンジしてみたら、足を浮かせることができて8割方、成功しました。

調子に乗って職場で大ケガすると大変なので(笑)、この感覚を胸に刻んで、帰宅後、感覚を忘れてしまわない内にと再度チャレンジしてみました。

両足を真っ直ぐ上に持ち上げることができ、壁を使ってではありますが、両手を組んで肘を曲げ三角形の中に頭を付けて土台を作り、思いきって軽くヒョイッと足を浮かせて 三点倒立 ができました♪

本当に嬉しい!感動の瞬間でした!

思わず、頭立ち しながら、「ちょっと!ちょっとー!早く来てー!見て見てぇー!」と自分の部屋から大声で叫んで家族を呼んじゃいました!(笑)

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この感覚、不思議ですね~(笑)。

しかも、思ったより逆さの状態がそれほど辛くないので、多分、首や腕、頭頂部などに変な負担がかかっておらず、とりあえずはバランスが取れているのだろーと思います(笑)。

嬉しさ余って興奮のあまり、頭立ちしながら大声で叫べたくらいですから大丈夫か(笑)。

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自分ができるようになった感想としては、ある程度ベーシックなポーズを修得した後に、各筋力やバランス力が備わってきてからチャレンジするのがベストかなと。

何分、上級者ポーズ だと思うので、できれば ヨガインストラクターのもとか、誰かに付いてもらった上で行うのが一番安心かと思います。

自分の場合だと、前屈などのベーシックもベーシックなポーズを大切にして、Vポーズなどで腹筋力をつけて、ハンドスタンド 系の 鶴のポーズ や カラスのポーズ、下を向いた犬のポーズ、片足を上げて行う 下を向いた犬のポーズ、肩立ちのポーズ で逆さになった時の全身の感覚を感じて徐々に...という感じでしょうか?

感覚だけではなく、より正解でポーズのコツが詳細に分かりやすく掲載されている ヨガ本 を熟読したり。

力の掛け方や正しい姿勢、コツなどがしっかり解説された 綿本彰先生 の YOGAポーズの教科書 はとても助けとなりました。

イメージや癒し、できるようになりたいポーズのお手本、一歩なりたい自分 に近づけた気がして、スゴく嬉しいです♪

本当に、ヘッドスタンド は向こう10年は無理、いや、やっぱ出来っこない、ムリだよね、と思っていたくらいなので、それがなんで今日、いきなり自分で「できるかもしれない!」と思ったのか、まだ不明です(笑)。

何かのお告げ的な感覚、降って沸いてきた根拠のない自信、意識。

前も、カラスのポーズ が急にできるようになった時もそうでしたが、急に、できるようになる...んですよね(笑)。

でもそれは、そのポーズに必要な筋力や柔軟性が備わってきての自然な成りゆきなんですよね、きっと。

時間や年月は掛かりますが、これから先もヨガを続けていって、また少しずつ、できるポーズが増えていくといいな♪

40代半ばにして、まさか突然できるようになるなんて!(感涙)

成せばなる!ってコト、あるんですねー!
まあ、壁を使わずに、フリーで 正真正銘の 三点倒立 ができるようになるまでには、更に修練が必要かと思いますが(笑)、それはまたいつか、自然に任せて、天からのお告げ的に直感で、また唐突に急に「イケる!」と思えた時にチャレンジしてみたいと思います♪(笑)


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posted by みぃたん♪ at 19:44| My Yoga Life | 更新情報をチェックする