2019年11月24日

ロングブレス で 低体温を改善

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少しでも 運動不足を解消 しようと、隙間時間に室内で 足踏みステップ や その場で 足踏み スロージョギング をプラスしていましたが、テレビで 美木良介さん が新しく シニア向け の ロングブレス 本 を発売したと知り、あ、ロングブレス って手もあったんだと、時短トレ にいいなと、ロングブレス を始めました(笑)。

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ロングブレス って、女子的に人前でやるのって、ちょっと気恥ずかしい感じなので、美木さんみたく、ぶぅ~っ!と力一杯の吐き出し音は出しにくいから(笑)、職場で休憩時間にやる時は、ヨガでやる呼吸音程度に、音だけ押さえて呼吸するようにしていますが(笑)、おうちでは、できる限り最大限の強い呼吸を心がけるようにして行ってます(笑)。

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ふだん 低体温 なので、免疫力アップのために体温を上げたいなと思っていましたが、ロングブレスをする前と、した後で体温の変化を確認したいなと計測したら、1度アップして理想体温の36度5分に近づいていました♪
わずか数セット行っただけですが、とにかく、かなりキツイ!(苦笑)

体温が1度違うだけで、免疫力が上がり、ガン発症リスク が減るので、これは即効性が期待できそうです!

この ロングブレス、見た目は地味なんですが、かなりキツイんで、シニア向けの新著くらいが自分には丁度よいかなと(笑)。

血行改善 して、目の下のクマ や ぽっこりお腹 などなど、色々 体質改善 できればいいなぁ♪



posted by みぃたん♪ at 09:50| My Healthy | 更新情報をチェックする

2019年11月10日

ロートアイアン の曲線美がオシャレな タオルハンガー

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今まで使っていた ニトリ の アイアン製タオルハンガー が、何度もネジがゆるんでガタつくのがストレスフルで、前から欲しかった アンティークなアイアン装飾がステキなタオルハンガーが、オークションで新品が半値で出ていたので、誰かに買われる前に慌てて即決!(笑)





タオルハンガーには、タオルはもちろん、ふだん手洗いしている ストッキングやらランジェリー、ストールやスカーフなどの小物類も掛けるので、タオルハンガーは必需品です。





ただ、お部屋のクラシカルな雰囲気には、よくある無機質なシンプルな造りのタオルハンガーでは合わないので、お部屋のムードを壊さないような アンティーク調のタオルハンガー を探していました。

日常的なアイテムなだけに、頻繁に使うもので、常に部屋の片隅に置かれているものですが、これなら目障りにならず、お部屋の雰囲気に馴染みます。

でも、思っていたより大きくて、なかなかな存在感です(笑)。

まあ、手洗いしたニットや大判ストールなんかを掛けて干すのに、かえって、丁度よいサイズかなと(笑)。

こうして、お部屋に統一感が出るよう、ひとつずつアンティークなアイテムを揃えていってます。
posted by みぃたん♪ at 19:50| My Interior | 更新情報をチェックする

2019年11月03日

ワコール スゴ衣 シルクインナー に カイロ貼っても大丈夫みたい

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とにかく、すぐお腹を冷やすと腹痛や体調を崩しがちになるとゆー、虚弱なカラダになってしまった私。

以前は全くこんな事はなかったのに、もうオババな年齢のせいか、すっかり 貼るカイロ が手放せません(苦笑)。

夏冬と別々に枚数を持って、引き出しの中で嵩張るインナーをタイトにしたいと、シーズンレス で 着られる ワコールのスゴ衣、洗えるシルクインナー に買い換えていて、肌寒くなってきて、ハッと気づいたのですが、冬場欠かせない 貼れるカイロ は、この シルクインナー に貼っても大丈夫なんだろーか?ということ。





気になって、ワコールのお客様センターにメールで問い合わせてみました。

ワコールからの回答はやはり、シルクはデリケートな素材のため、生地を傷めたり、生地の劣化を早めることが懸念されるので、カイロは使わないでください...との回答でした。

メールはちゃんと届いていたのですが、ワコール側で送信する際、何度かエラー返信されていたらしく、少ししてから封書でも回答が届いていました。

さすがはワコール、きちんと対応してくれるんだなと関心しました(笑)。

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でも、冬場カイロが使えないのであれば、シルクインナーは着られないので、自己責任で、多少生地が傷んでもいいやと、試しに 貼れるカイロをお腹に貼って、半日程度過ごしてみましたが、結果、大丈夫なようでした。

もう何回か、ほぼ1日とか長時間カイロ貼ったりしてますが、見た目には特に変わった様子はないので、ふつーに気にせず お腹にカイロを貼って過ごしています。

とは言え、あくまでも、自己責任で貼れるカイロを使用してますので、その辺はくれぐれも各自でご注意くださいませ(笑)。

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posted by みぃたん♪ at 22:04| My Must Item | 更新情報をチェックする

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