2018年09月30日

ヨガで自分で自分を支えよう!& STORY最新号の大草直子Book ♪

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ストーリィ 2018年11月号 STORY
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最新号のSTORYは、別冊付録に 大草直子Bookが付いているので、別冊目あてに買いました♪(笑)

ミモレの編集長 から退任して、自由な立場で引き続き コンセプトディレクター として ミモレに関わっている 大草直子さん。

以前にも増して、多方面での動向に目が離せなくて、インスタライブ など、彼女が発信する ファッション情報のみに留まらないハッピーオーラに、こちらも元気を頂いて、とても前向きな気持ちになります♪

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STORY (ストーリィ) 2018年 11月号 [雑誌]
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どちらかとゆーと、自分も明るい性格だと思いますが、最近は自分でもノリが少々ダウン気味に感じるので、常に明るくてハッピーオーラに満ちたパワフルな人を見習いたいなと。

特に、朝から晩まで 負のオーラ に満ち満ちたような、自ら負のストームに突っ込んでいっているような暗い顔をした人には、なるべく近づかないのが無難だなと。

他人のイライラやアンガースパイラルに巻き込まれないよう、自分をしっかり保つということが、とても大切な気がします。

本当に陰気臭いのが一番好きじゃないし、人間が貧乏臭くなって、つまらない人間になってしまうんで、人前にいる、いないに関わらず、また誰に対しても、常に大らかに振る舞える人でありたいな~というのが理想ですが、自分はまだまだです(笑)。





大草直子さん、インスタライブで 体型維持のために、ホットヨガ をしていると語られていましたが、ヨガは単なる体型維持だけではなく心にも効く、とてもよいライフツール。

今までは、主に職場でお昼の休憩時間にヨガをして、自宅ではあまりヨガをしていませんでしたが、先日、ニトリ の オープンシェルフ を購入して お部屋の模様替え をしたら、以前よりスッキリしてスペースが広くなったので、これからは自宅でも少しずつヨガをするタイミングを増やしていこうと思います。

不思議なことに、同じポーズでも、うまくポーズが取れない時は、体調に左右されているというより、気持ちに左右されていることの方が多いように思います。

呼吸が深く気持ちが落ち着いている時はポージングがグラつかなかったり、しっかりポーズを取れているように感じます。

もちろん、その逆も、アリです(笑)。

ヨガを先導にして、よいコンディションへと自分を戻し、誘導することもできるのがヨガ。

自分の心も体も支えられるのは自分だけ。
自分を心身ともに支えられるのがヨガ。

自分のことを他人任せにしないで、しっかり自分で支えられる強い自分でありたいなぁ~と、つくづく思う今日この頃です。



posted by みぃたん♪ at 19:56| My Simple Life | 更新情報をチェックする

2018年09月24日

ニトリの展示品 フリーシェルフを購入

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まだ届いていませんが、昨日ニトリで フリーシェルフ を買いました。

前から気になっていた 木製の オープンシェルフ と ラタンの棚 があって、バスに乗る前の空き時間にちょっとニトリに寄ったのですが、木製のオープンシェルフが大幅値下げしていて、しかも 展示品の現品処分なので、通常ポイントの他に1000ポイント付与の特典もあったので即決しました。

時間がなかったし、店内は雰囲気作りのためか展示されていたコーナーが薄暗かったので、ざっと見ただけで、よくよく商品をチェックしませんでしたが、まあ多少の小傷くらいのものだろーからと急いでお会計してきたわけですが(笑)、展示品だから既に組み立て済みなんで、設置するだけで手間が省けているだけでも楽だからイイっか、と(笑)。

購入したものは数年前の売れ残りらしくて、現行商品は棚幅が45cmでカラーが白しかなく、ダークブラウンは棚数が少ないタイプのものしかないので、ラタンシェルフ か、人気商品の ステイン シリーズ のものにするか迷っていました。

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私が購入した展示品は、確か幅は64cmくらいで、奥行きもゆったりめですから、まあまあ物が置けて、高さは180cmくらいあったかと思いますが、高くなるにつれて、棚の奥行きが狭くなった三角型の作りをしているので、高さはありますが、狭い部屋でも圧迫感なく置けるという点が、選考ポイントとなりました。
カラーは、既にある ローチェスト の骨組がダークブラウンなので、なるべく家具の色調を統一させたいので、落ち着いたダークブラウンのシェルフを探していました。

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お部屋の片づけがまだ途中だとゆーのに、時間がなく慌てて購入したために、配送日を直近の木曜日にしてしまい、昨日遊びに行ってちょっと疲れていたのですが、頑張って今置いている昔ながらの ラタンの5段チェスト を取り払い、キレイにお掃除をして新しいチェストを置くスペースを確保しました。

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人気シリーズのステインもシンプルな棚で良いのですが、幅が広すぎるのと、高さもありすぎて、店頭で現物を見ると、自分の部屋には少々場所を取りすぎるし、部屋が狭く感じるだろーとゆー懸念から止めました。

それまで使っていたラタンの5段チェストでさえ目障りな印象でしたので、ある程度高さがある棚であっても、とにかく部屋を広く、スッキリ見せるためには、どんなタイプを選ぶべきか、かなり考慮しなければなりませんでした。

背面が塞がれた棚だと棚の存在感が出すぎてしまうので、オープンシェルフでなくてはならず、サイズ感や色合いなど、譲れないポイントが幾つかあって、お部屋をゆっくり片づけながら、どんな家具を置くか再考していこうとしていました。

でも、もう買ってしまいましたので、あとは野となれ山となれ(笑)。

細かいセッティング、飾りつけなどは、届いてからまた悩むことにします(笑)。

もうひとつ、今回購入した棚は、やたらキチキチに物を置くと、見た目、カッコが悪くなる家具なので、あえて、そこもポイント(笑)。

そんな家具を選んで、今後モノが増えないよう自分でも努力するようになれば...と、ちょっと自分に仕向けてみました(笑)。

居心地のよいお部屋づくりは、まだまだこれからなので、少しずつ理想に近づけていきたいです♪
posted by みぃたん♪ at 13:02| My Interior | 更新情報をチェックする

2018年09月16日

週末美容 & ジャズピアノ で リフレッシュ

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SK-Ⅱ トリートメントマスク
SK-2 フェイシャルマスク
週末美容 いたわり美容 オーバー40
連休の過ごし方 週末の過ごし方
保湿マスク 美容マスク スペシャルマスク
セルフメンテナンス セルフケア 高保湿
週末 リフレッシュ 方法
連休 リフレッシュ 方法
リラックス 方法 リラックス 音楽
ビル・エヴァンス おすすめ Jazz
Bill Evans 名曲 ビル・エヴァンス 名盤



いいタイミングで連休があり、心身を休めてリフレッシュ中。

継続中の 断捨離 と お部屋のシンプル化 を進めていて、大がかりな断捨離や片付けは大体終えているので、あとは、まとまった休みやプチ連休の時に、ちょこちょこ小さなカテゴリーやコーナーごとに、更なる片付けをしています。

少しずつお部屋の中やクローゼットが片付き、物が減ってスッキリしていく過程を楽しみながら、ストレス解消&気分もリフレッシュ♪

ダラダラDayだけでは、体にもよくないので、こうした雑務を少しやっておくと、ただただ、せっかくの連休をムダにしてしまった...なんてゆー罪悪感や喪失感などに囚われずに済みます(笑)。





そして今日は珍しく、ナイトタイムにプチ美容も。

物ぐさなので、化粧水パック なんて、もう何年もしていませんでしたが、久ぁ~しぶりに フェイシャルマスク をしました♪

先週1週間は何かと少々お疲れ気味だったので、チョットふだんと違うことをしてリフレッシュしようと、ゆったり音楽を聴きながら、ご褒美マスク で潤いチャージ♪

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ビル・エヴァンス ミュージカル・バイオグラフィー [ キース・シャドウィック ]
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フェイシャルマスクをしながら、好きなジャズを聴いてましたが、ビル・エヴァンス のピアノには、本当に癒されます♪

彼の名盤といわれるアルバムを少しずつ買い集めていますが、SACDは少々お高いものの、どうせ揃えるなら絶対SACD!と決めているので、ゆるりと揃えていこうと思います(笑)。





何かとストレスフルな世の中、自分をニュートラルな状態へと引き戻すために、自分なりのTips、自分だけのカードをいくつか持ち得ておくことが大切。

できれば、たくさん持っておくといいですね。

それは、ささやかなこと、小さなアイテム、ちょっとしたご褒美とか、自分がご機嫌になれるものなら何でいいんです(笑)。

抹茶チョコを食べる。
ルマンドを3つ食べる。
今日はポテチをひと袋平らげていいコトにする。
鉄分補給に栄養ドリンクを飲む。
コラーゲンドリンクを飲む。
お気に入りのカップでコーヒーまたはカフェオレを飲む。
アイスコーヒーを飲む。
少し多めにビタミンCを摂る。
おやつにカマンベールチーズを味わう(雪印のカマンベールに限定!明治のチーズは舌触りがイマイチ)。
好きな音楽を聴く。
言葉やストーリーを味わいながら、ゆったり読書して、もし眠くなったらお昼寝をする。
ファッション誌をパラ読みする。
ふだんより念入りに週末ゆっくり美容ケアをする。
お気に入りのアロマを嗅いでリラックスする。
リファで体中を隈なくコロコロマッサージする。
ヨガをして体をほぐす。
蓮華座を組んで腹式呼吸をする。
体をゆらゆら揺らして、ゆるストレッチをする。
ヨガの教本をじっくり見返す。
断捨離をする。
お部屋のお掃除、片付けをする。
お洋服や愛用品のお手入れをする。
デリケートアイテムや愛用品を手洗いをする。
お友達や最愛の人と楽しい時間を過ごす。
天体、月や星を見上げる。
通勤途中、季節の草花に目を留める。
欲しいものリスト、To Doリストを見返す。
伴奏してもらって好きな歌を歌う。
洋画を観る。
美術番組やドキュメンタリー番組、愛らしい動物番組を観る。
大草直子さんや大日方久美子さんなど、好きなスタイリストさん達の著書やインスタを見る。

...などなど、それほど特別なことはないですが(笑)、ざっと挙げてみただけでも結構ぉーありますね。

もっと考えてみれば、まだまだありそうですが(笑)、気分転換になることやご機嫌になれることが数多くあれば、あるほど心強いし、心のゆとりを取り戻しやすいと思います(笑)。

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posted by みぃたん♪ at 22:32| My Simple Life | 更新情報をチェックする

2018年09月11日

最終的には 如何に平常心を保てるかが鍵!

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サーシャコーチ アンガーマネージメント
大坂なおみ 平常心 ポジティブシンキング
セリーナ・ウィリアムズ 怖い セリーナ 審判に抗議
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いつもイライラしている人 不機嫌顔
アンガーマネジメント 冷静
怒り コントロール いつも怒ってる人
いつも不機嫌そうな人 いつも不機嫌顔



先週からの 大停電 で大変な目に遭ってから、お陰さまで電力も復旧して、少しずつ普段の生活に戻りつつある中、テニスの 大坂なおみ選手 の快挙に感動しました!
ほんっと、スゴかったですね!

それと同時に、対戦相手の セリーナ・ウィリアムズ の大激怒っぷりが怖かった(苦笑)。

あまりテニスは詳しくありませんが、ラケットの壊れっぷりからすると、相当に半端ないパワーですよね(苦笑)。

しかも、審判に猛抗議&大激怒で、モンスターゴリラ?みたいな恐ろしい顔してましたよね(汗笑)。

スポーツマンらしからぬ、あーゆー姿なんかを見ると、もう自ら負けにハマっちゃったよーなものだなと思いました(笑)。





イライラ→プレーが上手く行かない→コーチがヒヤヒヤして焦り、思わず体が動いてしまったジェスチャーを審判に見咎めペナルティを喰らう→予想外のペナルティに不服で審判に楯突く→さらにペナルティを喰らう→完全に自制心を失い勝利を逃す...と、負のスパイラル、負の連鎖 が止まらない(苦笑)。

スポーツの世界や勝負事、ビジネスにおいて、如何に アンガーマネージメント を制するかが、勝利、成功の鍵だとゆーことは、昨今で広く知られているところ。

大坂なおみ選手 の ハッピーオーラ、ポジティブシンキング、セルフマインドコントロール、冷静さ...といった、前向きで明るい振る舞いが、すべて好転に繋がっていってることは明らかですよね(笑)。

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はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック [ 安藤 俊介 ]
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いつも不機嫌そうな顔をしている人、いつも何か不満そうな人、いつも何かにイラついている人...などなど、ひょっとしたら、回りを見回すと、そんな人がいるかもしれませんが、そんな人たちは人生半分、いや人生の大半を自分自身で勿体ないものにしてしまっていることでしょう。

どうせ同じ1日を過ごすなら、笑顔で過ごしていた方が、楽しげにしていた方がいいに決まってますからね~(笑)。

特別に悲しいことや困ったことが身に起きている場合はちょっと難しいことかもしれませんが、ごく普通に不自由のない生活を送っているのであれば、いつも笑顔で穏やかに、可能なら、困難な状況の中にあっても、笑顔を失いたくないものです。





メンタルの不衛生は、そのままダイレクトに身体の不調に直結しますし、思わぬケガや事故を招いてしまい、引いては生活の乱れ(...真っ先に食生活が乱れたり、睡眠不足を引き起こしたり、ストレス性の病気を発症したり...)を招く要因にもなり得ますから、何一つ良いコトがないんですよね。

何より女性なら、いつも顰めっ面をしていたら、眉間のシワやへの字口、醜い法令線の元になりますからね~(笑)。

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プラナロム メディテーション 30ml
価格:3780円(税込、送料別) (2018/9/10時点)





大坂なおみ選手がサーシャコーチに学んだ ポジティブマインドへの切り替え、我慢といった セルフコントロール術 は、テニスプレーだけではなく、人生においても、きっとハッピーライフへと導いてくれる大切なお守りとなるでしょう。

まだ若いうちから、この術を身につけられた彼女は幸せだし、これからのテニス人生、プライベートタイムでも、とても実り多きハッピーライフを送ることができるのではないでしょうか。

そして、あの優勝スピーチでの謙虚さ。

謙虚さも、いつまでも失わずにいたいマストマインドですね。

色んな意味で、改めてチャーミングで前向きな大坂なおみ選手を見習いたいなと思いましたね~(笑)。
posted by みぃたん♪ at 13:46| Media | 更新情報をチェックする

2018年09月05日

Tara Stiles のナチュラルスタイルなヨガ

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Tara Stiles YouTube動画 YOGA 動画
ヨガ時間 朝活 YOGA オフィスヨガ
断捨離 クローゼット 服を捨てる
断捨離 狭い部屋 快適な部屋づくり
熊倉正子 無駄のないクローゼットの作り方
熊倉正子 お気に入り動画 Tara Stiles
mimollet ミモレ 連載 ライフスタイル



何年か前に、タラ・スタイルズ の ヨガ本を買いました。

中身は、綿本彰先生 なんかの本とは違って、ちょっと実用性に乏しいんですが、タラ・スタイルズのポーズ集みたいな感じでパラパラ眺めていると癒されるとゆー位置づけ(笑)。





mimollet ミモレ で 熊倉正子さん の 人気連載 で、YouTubeでお気に入りのタラ・スタイルズの動画を見ながらヨガをしている...との記事を読み、最近しばらくタラ・スタイルズのことをすっかり忘れていたので、しばらくぶりに私も彼女のYouTube動画を見ました。





タラ・スタイルズのヨガって、型にハマっていない感じのナチュラルさがあって、好きなんですよね。

同じヨガのポーズでも、体や支えている上腕などを揺らゆらさせながら、自然な自分の体の感覚を感じながらヨガを行っているのが、なんとも心地良さそうで、見ているこちらも、形にこだわらずにリラックスしてヨガができる。

デイリーな雰囲気、エブリデイYOGA 的な気さくな雰囲気がいいんですよね。





今、今までメスを入れられなかったクローゼットの奥などの断捨離もコツコツ進めていて、順調に物が減りつつあるので、もう少し部屋をゆったりさせて、ヨガスペースを確保したいです。

いつも会社でお昼の休憩時間にヨガをやっているだけで、家ではヨガをしていないんですが、少し家でもヨガをやるようにしなきゃ。
posted by みぃたん♪ at 14:38| My Yoga Life | 更新情報をチェックする

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