2017年02月09日

ヤッター!祝!いきなり 三点倒立 できましたぁあああ!!!

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憧れポーズ ヨガ 三点倒立 上級ポーズ
三点倒立 コツ 三点倒立 難易度
三点倒立 チャレンジポーズ 逆立ち
サーランバ・シールシャ・アーサナ 頭立ち
YOGAポーズの教科書 綿本彰 ヨガ 基礎
SHIHO おうちヨガ 月ヨガ 島本麻衣子 ヒーリング
アシュタンガヨガ 吉川めい 基礎レッスン
タラ・スタイルズ クリスティー・ターリントン
自信がつくポーズ ヨガ 自分を信じる メンタル


壁づたいではありますが、今日、何気に 「もしかして 三点倒立 できるかも?!」と唐突に思い立ってチャレンジしてみたら....

ヤッター!できましたぁぁあああ! 三点倒立ぅううう!!!

いきなり過ぎて、自分でもスゴく驚きなんですが、思っていたよりも遥かに簡単にヒョイッと できて信じられません!

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思い返せば、ヨガは20か21才くらいの時に一度インド人の先生のもと、当時、少々辛かった 生理痛の緩和 を目的に習い始めたのでしたが、確か仕事の都合か何かで1年ほどで ヨガ道場 をやめてからは、30代になるまで、まともにヨガはしておらず、かなりブランクがありました。
今の職場に勤め始めて数年経ってから、お昼の休憩時間に少し余裕がある職場なので、20〜30分程度ストレッチがてらにヨガをしていました。

はじめは スクワット や ストレッチ などといった エクササイズ系のものを行っていましたが、ちょうどスペースもあったので、ヨガマット を持ち込んでちょこちょこヨガをやるようになりました。

あまり家ではヨガはやってなく、主に職場で月曜、火曜、木曜、金曜日のお昼休みの僅か20〜30分だけではありますが、半年、1年、3年、5年...と続けていくうちに、少しずつできるポーズが増えてきました。

いつかはできるようになりたい!と思っていましたが、おもむろに、こんな形で呆気なく実現しようとは夢にも思っていませんでした。
むしろ、多分、自分一人じゃ修得できない、ムリだよねーと思っていたくらい、自分にとっては遥か彼方の仙人ポーズでした(笑)。
憧れのポーズ の中のひとつ、この 三点倒立 頭立ちのポーズ は、ふつう インストラクターに側で付いてもらった上で、安全に練習を行う 難易度の高いポーズ。

自分の感覚だけを頼り行うのはとても危険ではありますが、なんとなく、なんとなくなんですが、唐突に、漠然と今日、「イケるかもしれない!」と思ったんです(笑)。

その直感を信じてチャレンジしてみたら、足を浮かせることができて8割方、成功しました。

調子に乗って職場で大ケガすると大変なので(笑)、この感覚を胸に刻んで、帰宅後、感覚を忘れてしまわない内にと再度チャレンジしてみました。

両足を真っ直ぐ上に持ち上げることができ、壁を使ってではありますが、両手を組んで肘を曲げ三角形の中に頭を付けて土台を作り、思いきって軽くヒョイッと足を浮かせて 三点倒立 ができました♪

本当に嬉しい!感動の瞬間でした!

思わず、頭立ち しながら、「ちょっと!ちょっとー!早く来てー!見て見てぇー!」と自分の部屋から大声で叫んで家族を呼んじゃいました!(笑)

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この感覚、不思議ですね〜(笑)。

しかも、思ったより逆さの状態がそれほど辛くないので、多分、首や腕、頭頂部などに変な負担がかかっておらず、とりあえずはバランスが取れているのだろーと思います(笑)。

嬉しさ余って興奮のあまり、頭立ちしながら大声で叫べたくらいですから大丈夫か(笑)。

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自分ができるようになった感想としては、ある程度ベーシックなポーズを修得した後に、各筋力やバランス力が備わってきてからチャレンジするのがベストかなと。

何分、上級者ポーズ だと思うので、できれば ヨガインストラクターのもとか、誰かに付いてもらった上で行うのが一番安心かと思います。

自分の場合だと、前屈などのベーシックもベーシックなポーズを大切にして、Vポーズなどで腹筋力をつけて、ハンドスタンド 系の 鶴のポーズ や カラスのポーズ、下を向いた犬のポーズ、片足を上げて行う 下を向いた犬のポーズ、肩立ちのポーズ で逆さになった時の全身の感覚を感じて徐々に...という感じでしょうか?

感覚だけではなく、より正解でポーズのコツが詳細に分かりやすく掲載されている ヨガ本 を熟読したり。

力の掛け方や正しい姿勢、コツなどがしっかり解説された 綿本彰先生 の YOGAポーズの教科書 はとても助けとなりました。

イメージや癒し、できるようになりたいポーズのお手本、一歩なりたい自分 に近づけた気がして、スゴく嬉しいです♪

本当に、ヘッドスタンド は向こう10年は無理、いや、やっぱ出来っこない、ムリだよね、と思っていたくらいなので、それがなんで今日、いきなり自分で「できるかもしれない!」と思ったのか、まだ不明です(笑)。

何かのお告げ的な感覚、降って沸いてきた根拠のない自信、意識。

前も、カラスのポーズ が急にできるようになった時もそうでしたが、急に、できるようになる...んですよね(笑)。

でもそれは、そのポーズに必要な筋力や柔軟性が備わってきての自然な成りゆきなんですよね、きっと。

時間や年月は掛かりますが、これから先もヨガを続けていって、また少しずつ、できるポーズが増えていくといいな♪

40代半ばにして、まさか突然できるようになるなんて!(感涙)

成せばなる!ってコト、あるんですねー!
まあ、壁を使わずに、フリーで 正真正銘の 三点倒立 ができるようになるまでには、更に修練が必要かと思いますが(笑)、それはまたいつか、自然に任せて、天からのお告げ的に直感で、また唐突に急に「イケる!」と思えた時にチャレンジしてみたいと思います♪(笑)


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posted by みぃたん♪ at 19:44| My Yoga Life | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月05日

鉄分不足が引起こす意外な症状 鼻炎 物忘れ

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鉄分不足 鼻炎 鉄分不足 貧血
鼻炎 原因 鉄分不足 ヘム鉄
鼻炎 なかなか治らない 鼻炎 喉の痛み
鼻炎 痰が絡む 鼻炎 痰 後鼻漏
鉄 葉酸 ヘム鉄 コエンザイムQ10
ディアナチュラ 鉄 マルチビタミン 鉄 ミネラル
鉄分不足 物忘れ 鉄分不足 疲れやすい
鉄分吸収 ビタミンC 女性ホルモン
貧血対策 40代サプリ オーバー40


毎年の 健康診断 で 貧血気味 ですと必ず診断されます。

ちょっとショッピングなどで歩き回ると、その日は帰宅後すぐグッタリしてしまい、すぐ疲れやすい んですよね。

先日またテレビの、その原因、Xにあり! で 鉄分不足が様々に引き起こす意外な症状について取り上げられていましたが、鉄分不足が鼻炎の原因 のひとつ ということは知っていましたが、物忘れ などという、とても想像がつかない症状まで現れてしまうとは驚きました。

食べ物はなんとなく、ひじきやレバー、あさり、チーズ、豆乳 を食べたり飲んだりしてますが、あ、ほうれん草 や 小松菜 は最近食べてなかったなー(笑)。
あと、パセリ もいいいらしいんですよね。

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意識的な 鉄分不足対策 を少しサボっていたので、食物からだけでは足りなそうだから、補助的にサプリを投入することにしました。






とりあえず、手軽な ディアナチュラ の 鉄&葉酸 を摂ることに。





鉄分補給 で 鼻炎の症状が少し軽減されるといいな。

鉄分サプリで鼻炎の具合がどうなるか、少し2、3ヶ月様子をみたいと思います。





鉄分吸収 にはもちろん ビタミンC 摂取 も欠かせません。

最近、女性ホルモン のエサとなり、疲労回復 にもひと役効果があるということを知り、失われやすい ビタミンC を少し多めに摂っています。



posted by みぃたん♪ at 09:50| My Healthy | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月25日

足元決まれば、すべてが決まる!グッチ ローファー で 格上げ

★キーワード★
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グッチ シューズ サイズ 35 1/2 C 35C
サイズ選び サイズ感 足元問題
富岡佳子 GUCCI 菊池京子 シンプルコーデ
きれいめカジュアル 定番アイテム My定番
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リユース品 レディース シューズ
大人カジュアル トラッド トラディショナル


この雪景色からは足元軽やかな春はまだまだ遠いですが、シーズン外のアイテムでも、破格値のものを見つけたら、先を見据えて透かさずGetできるよう、常に1年中、物色眼を光らせています。

そんな中、今年は何かと悩ましい 足元問題 にフォーカス。

何しろ歩きが多いため、選んでしまうのはスニーカーばかり。

エレガントやドレッシーなスタイルを、敢えてスニーカーなどで足元を カジュアルダウン させる...とは逆に、シンプルなカジュアルスタイルを ちょっとパリッとした革靴で 今年は 格上げてみようと、よそ行きにしか履いてなかった GUCCI ローファー を普段履きにすることにしました。





グッチと言っても、そもそもローファーなんでカジュアル履きアイテムなんですが(笑)、ごくごくオーディナリーピィーポォーの私には、よそ行きアイテムな扱いでして、ちょっと履きこなれて来たので、この辺で、そろそろデイリーアイテムにレギュラーインさせて、ガンガン履き回ってもイイかなと(笑)。





GUCCI は、エナメル ブラックと、ホワイトフェイスにサイドがブラウンのツートンレザーの ホースビット ローファー、ナイロン地にロゴプレートが付いたシックなベージュのローファーの3足があります。





今年は特に 足元問題 にフォーカスして、何気ない デイリーコーデ を足元で少し格上げしたいなと。

足元が決まれば、すべてキマる!
ファッションだけではなく、今年はメンタル的にも足元をしっかり固めて、気持ちもキリッと引き締めて、この1年ガンバらなきゃね!(笑)



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posted by みぃたん♪ at 15:29| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月18日

小物整理に ルイヴィトン の 保管箱 がちょうどいい(笑)

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ルイヴィトン 保存箱 ヴィトン 空箱
インテリア ペーパーボックス ブランド品 空箱
空き箱利用 文具整理 文具 収納箱 雑貨 整理整頓

結構 ホッカイロ が必需品なわたし(笑)。

バラバラと、ちょっと嵩張るホッカイロの収納場所に困ってましたが、ルイヴィトンのショルダーポーチが入っていた パルプの引き出し型の保管箱に、ちょうどホッカイロのサイズがピッタリ。

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インテリアのカラーイメージも、ちょうど引き出しボックスの色調と同じくブラウン系なので、お部屋のどこコーナーに置いても、しっくり来てイイ感じ♪(笑)





作りもしっかり丈夫で使い勝手がイイので、ちょこちょこ集めて細々した文具や小物の整理に利用したいな。



posted by みぃたん♪ at 21:20| My Interior | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月12日

高梨沙羅 ちゃんに習って 背筋バランス強化

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バランスポール 半円 ストレッチポール ハーフ
体幹トレーニング ヨガ Yoga SHIHO
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綿本彰 タラ・スタイルズ ヨガ本 オススメ


先日、テレビでジャンプの 高梨沙羅 ちゃんのトレーニング風景を見ました。

ストレッチポールの半円タイプの上に仰向けになり、両手足を空中に持ち上げ、バランスを取りながら両手足を動かす...というバランス感覚を養うトレーニング。





半円型のポールの上に、転がらずに仰向けになることさえ難しいのに、さらに両手足を上げて動かすなんて!(笑)

背筋力が備わっていないと出来ないことらしく、この背中でのバランスを取る難しさは、私も以前ヨガで痛感してました。

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仰向けになりベビーポーズをした時や、仰向けで両手足を引き寄せて伸ばした両足の爪先を両手で掴んでキープするポーズでは、まだ背筋力が備わってなくて、ヨガマットの上でも背骨がゴツゴツ当たって痛かったりバランスを崩してポーズをキープできなかったりしていた時を思い出します(笑)。





今は仰向けに寝て両手足を持ち上げて空中でキープしていられるようになったので、少しは背筋でバランスを保てるようになったのかな(笑)。

割と、腹筋力がメインだと思われがちですが、腹筋と一緒に、背筋力、背筋バランス も大切なようですね。

裏表それぞれの筋肉が作用しながら、体幹バランスが保たれているんだな、と気づかされました。

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身体の使い方や、より適切なポーズの取り方は、綿本彰先生 の ヨガの教科書 でじっくり確認して、モチベーションUP には、タラ・スタイルズ や SHIHO の本を眺めてイメトレしたり、美しいポーズグラビアに癒されたり(笑)。

ゆっくりゆっくり 呼吸 して、とにかく呼吸に意識を集中すると、意外にポーズを崩さずにキープできたり、ポーズを取るのが楽になったり。

高梨沙羅ちゃんのトレーニングポイントを見習って、前面部ばかりではなく、私もちょっと背面部や背筋も意識してポーズを取るようにしてみようかなと思いました。

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posted by みぃたん♪ at 21:29| My Yoga Life | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月09日

急きょ、スーツを新調しました

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仕事着 仕事服 スーツ セットアップ
ブラックスーツ レディース 仕事服
スーツ選び スーツファッション 30代 40代
日経Woman ビジネスマナー マナー美人


スーツを新調しました。

来週、ある講習会があり、上司と出席する予定です。

いつもは、それなりにジャケット、タイトスカートなど適当な格好で出席していました。





ダークグレーのジャケット、昔のジャケットで薄い肩パットが入った上下セットの片割れのタイトスカートなどはありますが、きちんとセットアップで揃った黒スーツがなく、そのうち買わなきゃ買わなきゃと思いつつ、ついつい後回しにしていました。





今回は上司と一緒で、しかも先日わざわざスーツ着用にて出席するように、との電話連絡があり、急きょ買いに走りました(笑)。

これから飲み会ですか?みたいな、結構派手な格好で来る男性や、中にはジーンズにトレーナーTシャツで来る人もいて、そんな見っともない人がチラホラいるので、たぶん今回はそんな連絡がわざわざあったのではと(笑)。





それにしても、スーツ選び は難しいですね。

十数年ぶりの久ぁ〜しぶりにスーツを新調しましたが、試着を重ねて色々悩んで疲れました。

本当はタイトスカートとのセットが欲しかったのですが、選んだスーツのセットは裾フレア膝丈スカートかスリムパンツの2種しかなく、パンツは太ももやヒップのラインが気になるので選びたくなかったのですが、どうにもこうにも裾フレアのスカートが全く似合わないので、仕方なくパンツスーツにしました。

とりあえず、ジャケットは9号、パンツはウエスト61に。

パンツは体型が変わると履けなくなるので、講習会の日までは気をつけなきゃ(笑)。

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ちょっと出費が嵩みましたが、仕事着なので、これからも着用の機会はあるかと思いますから、まあとりあえず良かったです(笑)。
posted by みぃたん♪ at 11:07| My Must Item | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月02日

いつもと違う 元日の過ごし方

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バルミューダ Balmuda ケトル 電気ケトル
楽天セール 初売り 楽天ポイント
バルミューダ Balmuda トースター
読書 感想 原田マハ 作品 太陽の棘
原田マハ ユニコーン 原田マハ 美術
原田マハ 楽園のカンヴァス



新年が明けました。
30日に所用を済ませてお出かけ。
大晦日と新年の元日は家で過ごして、新年2日目の今日ものんびりして、明日はお出かけする予定。

いつもなら、元日はテレビでお正月のお笑い系番組や適当にチャンネルを見て良さそうな番組を見ながらダラダラ過ごしたりしてますが、今年は 新年から 読書三昧 で気がついたら夜中の1時になっていました。

夏にまとめ買いしていた本でまだ読んでいないものがあり、その中で、おもむろに手にしたのが 原田マハ の 「太陽の棘」。

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原田マハの著書は、美術関連を題材にしたものだけ数冊読みましたが、「シヴェルニーの食卓」にはじまり、「楽園のカンヴァス」、「ユニコーン」と、4冊目にあたります。
この鋭く射ぬくような眼差しと土色の肌をした精悍な顔の表紙の力強さに惹かれて選んだ1冊。

はじめは、パラパラ1、2章くらい読んで、また気が向いたら...と思っていましたが、読み進むにつれて引き込まれ、一気に1冊読み終えてしまいました。

これほど引力の強い、いや、これほど強烈に引き込まれて一気に1日で読み切った作品ははじめて。

途中、電話でおしゃべりしたりと、何ものにも構わず一心不乱にずっと読書一辺倒という訳でもなかったんですが、贅沢にも、元日からたっぷり自由な時間を謳歌し尽くせるっていうのは、まさに独身のいちばんの特権ですね♪(笑)

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お出かけしないで家で過ごす日はずっとDVDを見ていたので、足腰が鈍ってしまい、これはいけないと元日の朝から少しヨガをしましたが、恐ろしや、やっぱり脚力が衰えてました(笑)。
今朝も少し、立位を数ポーズ(笑)。

話をまた 原田マハ の著書に戻して...原田マハ 作品は、美術に絡めたストーリーにとてもリアリティーがあって、それでいて、気取りのない雰囲気が好き。

そのリアリティーは著者自身の経歴によるものと、気位の高さを感じさせない文飾は著者のお人柄からなのでしょうか、美術に疎くても気構えなく読める感じが好きです。

今年は新年から、生命みなぎる情熱的な「太陽の棘」で力強いパワーを与えられたような気がします。

ゆったりコーヒーをすすりながら読書...またこんな素晴らしい心満たされる作品に出会いたいな♪







posted by みぃたん♪ at 10:30| My Simple Life | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

やっと FOMAスマホから脱してXiに機種変

★キーワード★
docomo 機種変 Xperia Z5
Xperia Z5 Premium SO-03H
FOMAからXi 機種変 FOMA→Xi
ずっとドコモ割 ウルトラデータLパック 20GB
カケホーダイ パケあえる dマガジン


先日、やっと FOMAスマホ から脱して Xiスマホに機種変しました。

自宅にWi-Fi環境がない為、スマホがパソコン代わりのようなものだったので、パケ代やGB数を気にせず使い放題のFOMAからなかなか抜け出せずにいましたが、ひとり利用でも20GB使える ウルトラデータLパック という 新プランができたので機種変しました。

ケータイ補償サービス を駆使しながらFOMAスマホを使っていましたが、満充電でも電源がシャットダウンされたり、本体温度が異常な発熱をしたり、ちょくちょく調子が悪かったので、いよいよ急に使えなくなりデータが飛んじゃったりする前にと思いきって機種変しました。





はじめ、Chrome カラーがオシャレな Arrows NX か、AQUOS あたりにしようかと思っていましたが、今季の新機種が MHL、HDMI接続 ができないと判明し、急きょドコモカウンターで調べてもらい、購入可能で唯一対応している機種が 1年前の機種ですが Xperia Z5 Premium SO-03H ということで、予定を変更にしてXperiaにしました。

ミラーのようにピカピカなシルバーが在庫あり、ちょうど 青木良文 さんのコラムか何かで来年のラッキーカラーがシルバーだったので、これも奇遇だなと即決しました。

最新モデルではありませんが、バッテリー容量 など機種の仕様を見たら、私には十分で使い心地も満足しています。

最新モデルのXperiaは充電アダプタの差し込み口が C-Type ですが、私のXperia Z5 Premium はまだ普通の差し込み口なので、今まで使っていた充電アダプタやカードリーダーなどもそのまま使えて買い換えなくて済みました(笑)。




ボッテガ・ヴェネタ ちっくな編み込みタイプのソフトレザーにしてみました(笑)。





手帳型スマホケースを買いましたが、ボロボロになって買い換えようとする頃に旧機種ケースの在庫が無くなり買えなくなるので、無くならない内にもう1つ予備で別のソフトレザー手帳ケースを買っておかなきゃ。
グレージュトーンが素敵な アンティークレザー の グレー もほしいな。

今回400円で雑誌が読み放題の dマガジン に登録してみましたが、高い ファッション誌 や ライフスタイル系の情報雑誌や 日経Woman や President なんかも色々読み放題なので、これで立ち読みしなくて済みます(笑)。

ディスプレイも 5.5インチ なので、雑誌閲覧もアプリでの文庫読書も読みやすいのが嬉しいです(笑)。
posted by みぃたん♪ at 20:18| My Must Item | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月07日

マッキントッシュ の キレイめ ボーダー

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マッキントッシュ Macintosh Philosophy
コットン ボーダー ジャケット ベージュ
大人カジュアル 大人コーデ キレイめカジュアル
シンプルコーデ キレイめ服 トラディショナル
大草直子 菊池京子 高橋志津奈 富岡佳子
楽天ポイント 楽天スーパーセール 楽天セール
リユース リユース品 オークション
セカンドストリート 2nd Streets



ひとくちにボーダーと言っても、色々ありますよね。

今まで、ボーダーを軽視していた感があったジブンですが(笑)、このシンプルな横縞柄に、これほど奥深いものがあろうとは...と、最近つくづく省みているという、この頃であります(笑)。

配色の掛け合い、ピッチの太さ、縫製との配置加減によっては、同じ商品でも、わずかに違う印象になったりもするボーダー。

一昨年あたりからボーダーをよく着るようになってから、改めてボーダーのワイドネスな魅力に惹かれて、チラホラとワードロープ に加わるようになりました。





先日、状態の良い リユース品 を1000円ほどで手にしました。
おおよそ2万円ほどするもので、1、2回しか着用していないという美品でしたので、イェ〜イな見っけモノでした(笑)。
ベージュ×白カラー、コットンジャケット、ダブルボタン、 ちょっとスタンドカラーの、ごくシンプルなジャケット。

ネイビー×白などの強いコントラストではないボーダーなので、顔馴染みもよく、デニムやカーゴ、チノパンにも合わせやすそう。

とにかく購入する際は、如何に手持ちの服と合わせられる幅があるか、きちんと何パターンか思い浮かべてから、購入するか、しないかを慎重に思案するようになりました(笑)。

こうして、アレコレ悩んで手に入れた戦利品が並ぶクローゼット。
厳選に厳選を重ねた10年後くらいのクローゼットの景色がどうなっているのか、ちょっと楽しみだったりして(笑)。

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posted by みぃたん♪ at 20:41| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月06日

マーチソンヒューム で 大掃除 を楽しく

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みんなの掃除 片づけ日記 ESSE エッセ
マーチソンヒューム Murchison Hume
家具 クリーナー レザーソファー
拭き掃除 クリーナー 天然成分 オーガニック
大掃除 お掃除グッズ シンプルケア 拭き掃除


年末大掃除 に向けて、時間を見つけてはチョコチョコお掃除を進めていますが、天然成分が優しい、オシャレな お掃除洗剤 や お掃除グッズ があれば、単調なお掃除も楽しくなります。

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みんなの掃除・片づけ日記 [ SE編集部 ]
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この本は、色んな方々の具体例が紹介されていて、ちょっとした参考になります。





ふだんから、ちょこちょこ拭き掃除はしていますが、細かいところまで目を向けてお掃除して、スッキリさっぱりして新しい年を迎えたいですね。







posted by みぃたん♪ at 17:49| My Must Item | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月04日

おもむろに kulae ヨガタオル が破格値で手に入った

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先日、ドン・キホーテ で雑多な ワゴンセール の中に、思いがけず kulae クラエ の ヨガタオル がポンと置かれているのを見つけました。





およそ5000円する ヨガタオル が、なんと1000円でした。

おもむろに、そんな破格値でワゴンの上に乗っていたのでビックリしましたが、迷わず買いました♪(笑)





今まではヨガ用ではない、マイクロファイバー タオルを 折りたためるヨガマット の上に敷いてましたが、ヨガマットの全長にはもうひとつ足りない120cm、立位ポーズ だと若干グリップが効かないという点が気になっていました。

やはりヨガ用のタオルラグを敷くと、ダウンドッグ なんかのポーズで手足が滑らずしっかりポーズが取れて、ポーズに集中できます。

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この SHIHO のヨガ本は写真がきれいでお気に入り♪

パラパラ眺めているだけで癒やしになります。

ヨガはポーズばかりに固執するのではなく、心地よさ、癒やしといった気分も大切にしたい...ヨガをはじめて数年、ポーズの完成度 よりも 呼吸に意識 を置くようになったら、つくづくそう思うようになりました。



posted by みぃたん♪ at 15:42| My Yoga Life | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月23日

冬は身軽く イルセ ヤコブセン の 天然ラバーブーツ で

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ILSE JACOBSEN Hornbaek
イルセ ヤコブセン レインブーツ
ナチュラルラバー 天然ゴム お手入れ
長靴 雨の日 雪道 スノーブーツ
コロニル Collonil ラバーブーツ
コロンブス ラバーブーツシャイン
天然ゴム 合成ゴム クリーナー
ラバーソール ラバーブーツ 雨靴 防水
ハンター HUNTER 重い レインブーツ



天然ラバー の柔らかく軽い履き心地を知った今、まあ天然ゴムでも ハンター みたいに重い長靴もありますが(笑)、あの合成ゴムの重い重い長靴にはもう戻れない(笑)。





ナチュラルラバー の 長靴は、コロンビア のショートブーツ と イルセ ヤコブセン の 編み上げブーツ の2足を持っています。

イルセ ヤコブセン はレインブーツ だけど、インナーに薄く ビスコース 生地が貼り巡らされている暖か仕様だから、これからの冬季には足元の冷気にも対応可能。





お値段もそれなりに張りますが、柔らかな天然ラバーの履き心地や軽さ、丈夫さを考えたら、なるほど、とコックリ頷いてしまいます。
それと同時に、大幅に予算オーバーな数字に、うなだれてしまいますが(笑)、わたしの場合、とにかく限られた予算の中でしか身動きが取れないので(笑)、どうしても品質に魅了されたモノは根気よくネットで探し回って、オークションや楽天市場、楽天セールなどで、手の届くハッピープライスやサプライズ品並みの破格値のものを見つけ出してGetしてます(笑)。

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ILSE JACOBSEN・Hornbaek/ブーツ/36/WHT/ヨゴレ有【中古】【シューズ】
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天然のゴム の木から作られた純度の高い ナチュラルラバー は、ブーツ表面が粉をふいたように白くなることがありますが、これが天然ゴムの証しともいうべき現象で、まるで素材そのものが生きているよう。

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RUB SPONGE ナチュラルラバー製ブーツ専用お手入れスポンジ
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この天然ラバー特有の表面に白い粉がふいた状態を、ブルルーミング と言うそうですが、主成分のコンパウンドに含まれる保護成分がブーツ表面に浮き出るために起こる現象なんだそうです。





自ら膜を貼り劣化から守ろうとする天然ゴムの特性は、合成ゴムにはない特性。

そんな息づかいのある天然素材のラバーの劣化や硬化から防ぐ紫外線保護成分のオイルが含まれた専用のお手入れスポンジは、ひとつ揃えておきたい必須アイテム。

他にスプレータイプもあるので、コンビで持っていると、いざという時のメンテナンスも安心。
posted by みぃたん♪ at 22:29| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月07日

ファリエロサルティ と ジョンストンズ ...今日はどっちにする?

★キーワード★
ファリエロサルティ Faliero Sarti
シルク モダール ストール
ジョンストンズ Johnstons
カシミア 大判ストール シルク ストール
ストール 巻き方 マフラー ミラノ巻き
防寒 カシミア ストール チェック柄


初雪の便りがあちこちから届いてきてますが、朝晩寒くても、思いがけず照り差す昼間の日差しが案外暑くて、朝に張り切って巻いてきた ジョンストンズ の カシミアストール が仇となり、若干、首元が汗ばんでしまったりすることも...(笑)。

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ファリエロサルティ Faliero Sarti プリントストール Samuel 2109
価格:31500円(税込、送料無料) (2016/11/7時点)





この時季って、朝晩や午前と午後ででも、1日のうちにも寒暖の差が急変したりする日もあり、出かける前、ジョンストンズ の カシミアストール にするか、ファリエロサルティ の カシミア シルク ストール にするか迷います。





ふんわり束ね寄せたカシミア生地の内部にたっぷり空気を含ませてザックリ巻けば、首元を隙間なくキチキチに巻かなくても、首回りの空気が温められて、とても暖かいんですよね。





でも、日中ちょっと気温が上がりそうな日などには、薄手だけれど、カシミアとシルク混のふんわりサルティを...と、緩めに巻いたり、タイトめに巻くか、巻き方で 温度調節 がカンタン。

ジョンストンズの包容力抜群の大判ストールとサルティのやわらかストールをうまく使い分けて、来るべく冬の到来に備えたいな。







posted by みぃたん♪ at 17:20| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月03日

GUM ゴム型 歯間ブラシ でやさしくケア

★キーワード★
オーラルケア 歯周病 歯間ブラシ ゴム
ガム GUM ソフトピック カーブ型 SSS S 極細
小林製薬 やわらか歯間ブラシ 歯ぐき 傷つかない
歯肉マッサージ ゴム型 歯間ブラシ 物が挟まる
フッ素 フッ素ジェル チェックアップ Check-Up
歯垢 歯磨き 歯磨き粉 ルシェロ
GC ルシェロ 歯磨きペースト ホワイト
歯科医院推薦 歯科医院専売品 歯医者さんオススメ
予防歯科 歯のくすみ 前歯 黄ばみ 口臭 歯肉炎 歯周病


毎日の歯磨き...歯磨きは単なるデイリーケアとしてではなく、私にとっては、時として、ダイエットや気分転換というセルフメンタルケア的な役割も。

リラックスワークとでもいうのでしょうか、禅的なサイレント・セレモニーが如く、セルフメンテナンス要素の高いヨガやストレッチ、ちょっとしたお部屋の片づけで気分が落ちつくのと同じように、歯磨きもまた、一定のリズムでゴシゴシ磨くので、意外にも、ある種のリラックス効果を感じています(笑)。

歯磨き後のスッキリ感、爽快感で気分も簡単にリフレッシュできるっていう手軽さ。

よくよく考えたら、何気ない身近な習慣の中にも、無意識のうちに行っているリラックス要素の高いことってあるんですよね。






歯ブラシでのブラッシングの他に、歯と歯の間の汚れも気になり、フロス や 歯間ブラシ も使いますが、特に歯間ブラシ は、歯ぐきに優しい ゴム型のピックブラシに変えました。

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GUM ガム・ソフトピック カーブ型 無香料 30本入 12501
価格:338円(税込、送料別) (2016/11/3時点)





一番細くて、カーブ型だと、奥歯にも使いやすいのでお気に入り。

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ライオン チェックアップジェル ミント 60g
価格:500円(税込、送料別) (2016/11/3時点)









仕上げ磨きに 色んなフレーバーの フッ素ジェル を使うのも、毎日の歯磨きが楽しくなるのでオススメです。

さらに、ガムのゴム型の歯間ブラシにもフッ素ジェルをちょっと付けて、やさしくマッサージするように歯と歯の間の汚れを落としつつコシコシ歯間ブラシをかけるとすごく気持ちいいです。
スリムな専用ケースも付いていて、お出かけ用にも便利です。
小林製薬 の やわらか歯間ブラシ も試しましたが、わたしは ガム の ソフトピック カーブ型 の SSS〜Sサイズ の方がお気に入りで、持ちやすくて使いやすいです。



posted by みぃたん♪ at 21:22| My Healthy | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月02日

ノースフェイス マウンテンJK の マジックテープ は困りもの

★キーワード★
The North Face ノースフェイス
ノースフェイス マウンテンジャケット
菊池京子 ノースフェイス 菊池京子
ノースフェイス タウン着 街着 アウトドア 高機能
マウンテンジャケット マジックテープ オス面
ノースフェイス マウンテンJK マジック
マジックテープ くっつく オス面
マジックテープ バリバリ ハード面
マジックテープ くっつかない
マジックテープ セーターくっつく セーター 毛玉


雨風をシャットアウトしてくれる マウンテンジャケット はこの季節に限らず、ほぼオールシーズン活躍する優秀アイテム。

アウトドアメーカーならではの高機能ジャケットは1枚持っていると何かと重宝しますよね。





さり気ないスタイリングがステキな 菊池京子さん も、ノースフェイス の マウンテンジャケット を オシャレな タウン着 としてコーディネートされていてとても参考になります。

だけど、この ノースフェイス の マウンテンジャケット、マジックテープ の ハード面、オス面 っていうんでしょうか?
そう、そのマジックテープのビリビリ、バリバリの粘着面!
ちょっと厄介じゃありませんか?(笑)

ストールやマフラー、セーター、ショルダーバッグなんかにマジックテープがくっ付いて、生地がボソボソになったり毛玉になったりで、くっ付いたアイテムの素材を傷めてしまい、ちょっとイヤになります。





だから、マジックテープが付いている ノースフェイス の マウンテンジャケット を着る時には、なるべく、くっつかない素材のものを身につけるよう気をつけなきゃいけないんですよね(苦笑)。
うっかりマジックテープにくっ付いちゃうと、剥がすのにヒヤヒヤします。
どんなに気をつけて剥がしても、生地がボソボソ毛羽立ったり、薄手のストールなら引っかきキズや糸引きさせてしまったりで最悪です。





ファリエロサルティ や アルテア のストールなんて厳禁ですよ!

しなやかな肌触りを傷めるといけないので、ジョンストンズ の カシミア ストール も、絶対に巻けません!(笑)





他の服やバッグ面にくっつかないよう、マジックテープを買って、マウンテンジャケットのマジックテープ部の大きさに合わせて切って、張り合わせて粘着面を抑えておこうかな〜?
皆さんはどうされていますか〜?(笑)




posted by みぃたん♪ at 21:37| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月30日

ミモレッタのようなライフスタイルをするには? ジブンなりの価値観を持つ

★キーワード★
mi-mollet ミモレ 大草直子
ミモレ ミモレッタ 40代ファッション
オーバー40 ライフスタイル
世帯収入 格差社会 年収 生活費
服飾費 美容費 やり繰り 仕分け
予算 予算オーバー バジェットオーバー
生活費 やり繰り シンプルライフ
ネット活用術 フリマ フリマアプリ ラクマ
オークション リユース品 楽天セール
百貨店 友の会 楽天ポイント
いいものを安く 物を大切に 服選び


毎日欠かさずチェックしている 大草直子さん 主催の ファッション ライフスタイル 発信サイト mi-mollet ミモレ。

その中で、私たちに欠かせない、ファッション、ビューティー、ライフスタイル の3ポイントでの様々な悩みにアドバイスが送られるQ&Aコーナーがあり、先日「mi-molletのようなファッション&ビューティー生活をするにはどのようなやり繰りをすればいい?」という質問が舞い込んでました(笑)。

確かに、私たちのような( ... 私たちって、勝手に皆さんが自分サイドと同じ庶民層だという意識で話を始めちゃってますが...笑...)一般庶民の収入レベルでは、とてもとても、服も美容も生活スタイルも何もかも、上から下までトレンドや旬なモノを追うなんて、到底そんなモン、追い切れるワケがありません!(大笑)

さらに質問者の方が、mi-molletを飾る皆さんにならって、ファッションやビューティーに投資するとなると、自分の給与の大半を費やしても追いつかないし、カー ド支払い返済に自転車操業状態だとかで、一体ファッションやビューティー代をどのように捻出しているのか、ミモレッタのような生活をするには、そもそも世帯収入や財産が違い過ぎるから自分は諦めなくてはならないものなのか、、、などといった疑問を投げかけていました。

その問いに対して、財形関係に精通したアドバイザーの方は、例えば 百貨店の友の会 みたいなお得制度を利用したり、購入先を集約してポイントを貯めて活用したり、ネットのフリマアプリを活用したりして、ワンアイテムくらいプラスして多く買えるよう、お得な方法をうまく活用したりすることをススメている一方で、サイトに登場しているミモレッタの方々は、何も高級なブランド品ばかりで固めているワケでもなく、旬のものやちょっと冒険したり試してみたいアイテムはファストファッションをチョイスして、これだけはという 定番アイテム はしっかりしたモノを購入するなどして、自分にとって、何が必要で何が不要か、何が大切か、または何を省くか、、、により、自分でチョイスすべきとアドバイスをされていました。

アドバイザーの方も、何もかも手に入れようとしては、それぞれの収入や生活レベルによっては無理が生じるから、自分の選択肢をよく考えてみることとのアドバイスの他、あとは収入アップを考えることをアドバイスされていました。

具体的には、収入アップのために何か資格を取るだとか。

でも、資格を取るにも何をするにも世の中すべてお金ですし、一般庶民層は百貨店の友の会に加入して、1年間積み立てするのさえ難しかったりするワケで(笑)。

私たちみたいな本当に低収入層には、もっと手短で堅実な方法を駆使するしかありません(笑)。
または、シンプルライフ然として、過分に他人を羨まない、多くを望まない、多くを持たない、モノを持ちすぎると保管も維持も大変、ちょっとだけ自分だけの贅沢品を持つ、あるいは、今ある自分、今ある現状で充実感を見出す、、、、といった気分でいるか、などでしょう(笑)。





私の場合、ファッション雑誌や流行、トレンドモノも好きですから、とにかくネットを駆使して、ちょこちょこっと「いいモノを安くGet」するのがモットー!(笑)

最新ブランド品の超高価なアイテムやレアなアイテムはムリですが、ちょっとした背伸びアイテムや大人アイテムに狙いを絞って、なるべくお金をかけずに、いかにしてイイものを手に入れるか、またはジブン感覚で選んだ代用品で間に合わせたり、そんな創意工夫をさまざまに(笑)。

まあ大体はオークションで粘り強く程度のよいハッピープライス品、ラッキー品を探したりしています。

オークションは「時の運」で、その時にも寄りますが、ブランド品ですと、ストア出品のものはちょっと割高な感じな印象。
個人出品のもので割と美品なら狙い目、運よく安く落札できたらニンマリ♪(笑)

また、不要品の処分や買い替え目的でオークション出品して得た臨時収入分をジブン費に充てたり、何か買ったら何かを処分するといった断捨離走法など、給料収入は家族を養うために大半が生活費に費やされるので、嗜好的なジブン費を捻出するためには、労力を惜しまずにそうした作戦でどうにか遣り繰りしています。

ミモレや誰かのブログで、カールドノヒュー の ロングジレ が紹介されていて、いいな♪と思ってプライスを見てみると、ウン十万もする代物だったりするワケですから(苦笑)、到底買えるワケがありませんので、そこを大物のジレから イヤマフ や グローブ、ファーストール などの小物にしておいて、セール品やオークションでちょっと手が伸ばせそうな価格のものを見つけて、その逸品の良さをちょっと体感してみるとか(笑)。

ファッション雑誌やトレンドサイトをそのまま同じコトをやろうとするのは、私に言わせてみれば、ナンセンス、芸がありません(笑)。





だから、ふだん何かを買う時は何ヶ月に渡り思案したり、向こう何年持つか、何年使えるか、すぐ傷まないか等をよくよく考慮した上で購入を決めます。

高い安いに関わらず、同じ商品でも縫製や造りをシビアにチェック見比べて、同じ陳列品の中でも、脇の縫製がゴニョゴニョ粗く糸寄りしてたりするような、うっかりエラー品を選んでしまわないよう気をつけたりもしています。

若い頃や数年前までは、みんなが持っているブランド品よりも、個性のあるものを選びたい派でしたが、今は少し考え方が変わり、表面的な上辺だけのモノに価値を見出すのではなく、そのエターナルブランドの普遍性や老舗メーカーの持つ高い技術性などに意識が向くようになりました。

とは言え、日本人特有の、如何にもブランド品持ってます〜的な見せびらかし、こだわりのない、ただのブランド品好き、○×症候群的な、もどき、輩みたいなノンレベルでは、せっかくのアイテムも、ただただセンスダウンしてしまうだけなので、そーゆーのは今も昔も好きではなかったり(笑)。





だから、ルイヴィトンなら、モノグラムはあまり嫌みのないオーソドックスなモノグラム柄か、ミニショルダーやポシェットなどの小ぶりなアイテム、エルメス とか他ブランドでも、あまりロゴが前面に打ち出されていないような、あまりロゴ強調されていないようなデザイン、または、さり気ないワンポイントものを選んだり、、、といった感じでしょうか。

あとは、手頃なものも持ちますが、なるべく小物はイイものを選ぶようにしています。

例えば、靴、バッグ、帽子、ストール、マフラーなどといったものは、やっぱり素材や造りで大きく差が出てくるので、なるべく名のある物を選ぶようにしています。

それに加えて、自分でお手入れや管理できるレベルのものかどうかも選択基準のひとつ。

ポイント、ポイントで、キーアイテムとなるものはイイものを持っていれば、総体的にまとまって見えるもの。

要はバランスの妙とでも言うのでしょうか(笑)。

イイものを持っていても着ていても、例えば煤けてるとか、黄ばんでるだとか、毛玉だらけだとか、メンテナンスが行き届いてなかったり、着方がだらしなかったりしては台無し。

何を着るかとか、何を持つか、買うか、とかの前に、実はその人の身なりや身だしなみがいちばん重要で、気を使うべきポイントだったり...。

ミモレでは、外見だけのファッションや美容のみならず、そんな心構えや精神性、生活の中でのアイデア、人生観などなども広く発信されているサイト。

ミモレに限らず、多くの情報網のその中で、人に左右されることなく、自分に合ったアイテムや価値観を見出したい。

多目的な面で参考にしたりするくらいがちょうどいいのでは?...というのが、わたしの感覚ですね(笑)。
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posted by みぃたん♪ at 20:24| My Simple Life | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月20日

パーツケア を楽しむなら THREE バランシング Yラインオイル

★キーワード★
THREE スリー バランシング Yラインオイル
THREE ノーズライン オイル 鼻筋 小鼻
THREE バランシング コンプレクションリップオイル
オイル美容 パーツケア シンプルケア オイル 精油
THREE ナリッシング リップバーム SQ
コンディショニング SQ オイル
アロマ アロマオイル マッサージ
リラックス 就寝前のセレモニー 就寝前 の儀式
キレイな人がやっている習慣 ご褒美ケア



アイケア、リンクルケア などの パーツケア アイテムは数あれど... THREE から リリースされた パーツケア オイル は、なんと 鼻筋 を際立たせる ノーズライン のケアオイル!



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

THREE(スリー) バランシング Yラインオイル
価格:4860円(税込、送料別) (2016/10/20時点)





鼻筋 や 小鼻 に着目したマッサージオイルって新鮮!(笑)

THREEサイトでレクチャー動画がUPされていたので、手持ちの オリジナルアロマオイル で Yライン をマッサージしてみたら気持ちいいこと、気持ちいいこと(笑)。

この THREE のケアオイル、すごく気になります!

アロマ好きなので、オリジナルのオイルも作って使ってますが、THREE も好きで、疲れてる時や寝つけない時など、就寝前の儀式、眠りに就く前の密やかなセレモニー といいますか、ちょっとしたお守り的に、リップバーム を塗ったり、SQオイルを数滴つけてみたり、精油の芳しい香りを深く吸い込んで、リラックスしたりしてます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

THREE コンディショニング SQ オイル
価格:12380円(税込、送料無料) (2016/10/20時点)





[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

THREE ナリッシング リップバーム SQ
価格:3456円(税込、送料別) (2016/10/20時点)





リップケアオイル も、フタに付いた丸いアプリケーターで、そのままクルクルとマッサージできる仕掛けが楽しげ(笑)。









とにかく、あまり手の込んだことはしたくないので(笑)、毎日...とまでは行きませんが、たまにいつものベーシックケアに楽しげな パーツケア をプラスするのもいいですね!
posted by みぃたん♪ at 19:28| My Beauty | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月19日

MA−1 で 大人ピンク を楽しむ

★キーワード★
MA1 MA-1 ピンクベージュ 大人ピンク
アースミュージックアンドエコロジー
earth music & ecology セール
曖昧色 グレージュ ピンクベージュ
大人カジュアル グラデーション コーデ
断捨離 服を捨てる 服を減らす 服選び
地曳いく子 服を買うなら、捨てなさい
自由を着る 光野桃 ファッション考



年齢と共に刻々と移り変わる 顔映り。

目元や口元、ネックラインにデコルテ...と、時として、それはネットワークのような連携で、あらゆる影が見え隠れして、ある時は 鉄板アイテム、絶対アイテム だったお気に入りの服たちが突如として似合わなくなる...コトもあれば、大人の愁いをたたえたその陰影が意外なアイテムに溶け込み、橋渡しのように馴染ませてくれたり...。

最近コトに、晴れのち曇り、また晴れ...みたいな(笑)、似合わなくなって手放したものもあるけれど、新たな仲間もチラホラできたり♪

オシャレの楽しさは無限大ですね♪

そんなこの頃、すごく気になっていたのが、ピンクベージュ というカラートーン。

それを、MA−1 で身に纏うというチャレンジ(笑)。





ひと口に、ピンクベージュ といっても、本当に微妙ぉーで幅が広いんですよね。

私が羽織りたかった ピンクベージュ は、限りなく グレージュ に近い、カフェテイストな渋いカラーではなく、まだ若干どこかしら、わずかに、ほんわかさが残っているような、いないような、そんな ピンクベージュ って、どんな色よ?...と探していたら、ふらっと立ち寄った アースミュージック&エコロジー にありました(笑)。
セールで安くなってました〜なんてタイムリー♪(笑)
アースミュージック&エコロジー は若い子向けで、ちょっと大人ブランドじゃありませんが(笑)、チャレンジングアイテムはプチプラで良しとして...(笑)。

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自由を着る [ 光野桃 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2016/10/19時点)





ここ数年は、この先10年、願わくば20年先も残ってくれそうなカラーやデザインのものを選んでばかりいましたが、たまには、もしかしたら、今しか、または、この数年くらいしか着られないかもしれない...そんな、今の自分、今の気分を感じられるアイテムを着てみるのも一興だなと思い、投入してみました(笑)。

ちょうど少しくすんだ感のライトブルーな リーバイス の ラフな ダメージデニム とも同調してトーンが合うし、あれこれ 手持ちアイテム と色々合わせて楽しみたい♪

ちょうど、サイズがツラくなってきた green の ダメージデニム を処分して手にしたお小遣いで、このMA−1をGetしたワケですが...(笑)。
購入する時は時間をかけてでも、何回でも試着して思いっきり悩み、デカは聞き込みが基本!足で稼いで走り回ってホシを挙げるもの!とばかりに、何度も足を運んで...そんな手間ヒマの一つ一つも楽しい盛りの秋ですね(笑)。

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服を買うなら、捨てなさい [ 地曳いく子 ]
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着かた、生きかた [ 地曳いく子 ]
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posted by みぃたん♪ at 18:09| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月14日

菊池京子 に学ぶ トレンチ スタイル

★キーワード★
トレンチコート ライナー ライトベージュ
ロングジレ ファージレ ファーベスト
エコファー ファーベスト マカフィー MACPHEE
菊池京子 kk.closet green Hyke トレンチ
トレンチファッション トレンチコーデ トレンチスタイル
秋冬ファッション つなぎアイテム トレンチ 着回し
The NORTH FACE ノースフェイストレンチ


中途半端なこの時季、朝晩の肌寒さで、朝起きて、さて今日は何を着ていくか...で毎朝着るものに迷ってしまいます。

真冬と真夏以外なら、割と オールシーズン 着回し が利く トレンチスタイル で乗り切ろうと、只今 トレンチコーデ を見直し中。

トレンチコート は、ウィムガゼット Whim Gazette のカーキカラーで ミディアム丈 のラフに羽織れる リネントレンチ が1枚、あともう1枚、手短ブランドのもので イトーヨーカ堂 ギャローリア の ロング丈 ライトベージュ があり、どちらとゆーと、このライトベージュのロングトレンチの方が私は使いやすいような。





ノースフェイス からもトレンチが出ていて、通勤 や 街歩き が多いので、アウトドアライン の 高機能なトレンチもいいな。

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K.K closet スタイリスト菊池京子の365日 Autumn-Winter [ 菊池京子 ]
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K.K closet(Spring-Summer(0) [ 菊池京子 ]
価格:1620円(税込、送料無料) (2016/10/14時点)





トレンチコーデ のお手本は、菊池京子さんの幅広い、肩ひじ張らないラフな着こなしを見習いたい。

MACPHEE マカフィー のエコファー ベスト があるので、トレンチのインに何でもない感じで ファーベスト を忍ばせてみたり、今から早々とファーベストを投入開始しました。

こちら北海道の人って、真冬でも雪がチラついてきても、割と薄着な人が多いのですが、冬までの移行期の今は、見た目軽めのトレンチみたいな薄ものに、ライトダウン や ファージレ、はたまた 大判ストール などなどの つなぎアイテム や 小物使いを駆使して、体温調整をしながら 秋冬ファッション を楽しみたいな。



posted by みぃたん♪ at 17:39| My Fashion | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月07日

ココナッツヨーグルト 生活はじめます♪

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腸活 腸内環境 腸内フローラ 素肌力
夏老け 夏バテ 紫外線 シミ しわ たるみ
すっぴん くすみ シミ対策 肝斑 ターンオーバー
ココナッツヨーグルト 作り方 アンチエイジング
ココナッツミルク ココナッツヨーグルト 効果
活性酸素 抗酸化 腸活 腸内環境
トコトリエノール ラウリン酸 ココナッツミルク 成分 無漂白 無添加
シンプルケア お金のかからない美容 シンプルに暮らす


シミ、くすみ、目の下のクマなど、とにかく 素肌の劣化 が著しい今日この頃...。

そんな私に朗報とも言える 昨夜のテレビで放送されていた 腸スペシャル。

蒸しショウガやら何やらかにやら色々紹介されていましたが、蒸しショウガ は手間がかかって面倒なのでパス(笑)。

私がいいなと思ったのが、ココナッツヨーグルト。

ただ混ぜて食べるだけのお手軽なところ(笑)。

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Dr.クロワッサン 腸内フローラ健康法 [ マガジンハウス ]
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ユウキ ココナツミルク(4号缶)(400mL)
価格:354円(税込、送料別) (2016/9/7時点)





ココナッツミルクの成分としては、トコトリエノール 。

活性酸素 から誘因される シミ、くすみ、シワなどの肌表面の酸化に効果があり、もうひとつの注目成分は ラウリン酸 で、体内に吸収されると ケトン体 に変化して肌の奥に潜む 活性酸素 に効果を発揮するんだとか。

そんなココナッツミルクに 乳酸菌 が豊富なヨーグルトを加われば、腸活 パワー倍増ですよね。

腸内環境が整って、結果として、肌質改善にもつながるワケで、番組でモニターしていた一般の方々の素肌をビフォーアフターで見比べてみると、皆さん効果があらわれていたので、これは期待できそう♪

私はとりあえず、400ml を買ってみましたが、缶を開けるとフタがないので、別に瓶の密閉容器に入れ替えて、自宅と会社用にそれぞれココナッツミルクを置き、食べる時にヨーグルトとココナッツミルクを混ぜて食べる予定です。

ベビー缶 も使いきりにいいですね。

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ユウキ ココナツミルク・ベビー缶(165mL)
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テレビでは、ココナッツミルク100ml と ヨーグルト200gをシェイクして、ココナッツヨーグルトドリンクとして毎日飲んでいたようですが、シェイクしたりするのはイチイチ面倒なので、毎日続けられるように余計な手間をかけずに、ただササッと混ぜて食べることにします(笑)。

お金や手間がかかることは続かないので、まずは買った分だけ試してみようと思います。

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朝の腸内リセットがカラダを変える [ 松生恒夫 ]
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posted by みぃたん♪ at 19:28| My Healthy | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする